1.准备一个2L装的空塑料瓶，用嘴唇把它含住，注意不要用牙齿咬。
健康减肥：3步消除双下巴
2.用力吸气，让塑料瓶凹陷进去，并以这种状态保持10秒。
健康减肥：3步消除双下巴
3.用力呼气，让塑料瓶恢复原样。
健康减肥：3步消除双下巴
以上动作重复3组即可起到瘦双下巴的作用！
这样做为什么能消灭双下巴？
这组训练动作的运动机制是，通过让下图红箭头部分的肌肉负重，从而达到锻炼的效果，不仅能起到瘦双下巴的作用，也能使皮肤更加紧致。
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更加值得推荐的原因是，这组动作不需要做出夸张的表情就能进行，不会对皮肤的骨胶原带来过多的刺激。也就是说，好处在于只是运用到了皮肤的肌肉，并不会使皮肤松弛。
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1咖啡泼出惊天秘苏曼的咖啡泼过来时，直播刚开三分钟。“哎呀，手滑了。”她笑着，脚尖踢了踢杯子，“宋甜，愣着干嘛？擦干净啊。”沈时晚——化名宋甜的沈氏真千金——低着头。烫。咖啡液顺着她白衬衫往下淌，像屎一样难看。周围同事没人吭声。都怕苏曼。怕她什么？怕她身后那个董事长爹？还是怕她那个总裁未婚夫？沈时晚冷笑。怕吧。怕就对了。“快点呀。
